Die Nebennieren sitzen wie kleine Kappen auf den Nieren. Sie bestehen aus einer Mark- und einer Rindenschicht. Die Nebennieren arbeiten eng mit der Schilddrüse zusammen. Diese fungiert als Motor, der alle Körperfunktionen zum Laufen bringt und das Tempo vorgibt. Die Nebennieren sorgen über die Aktivierung des Stoffwechsels für den Brennstoff für die Gewinnung der dafür benötigten Energie. In den Nebennieren werden über 50 verschiedene Hormone produziert, die unter anderem den Blutdruck regulieren. Interessanterweise sind die Nebennieren die Vitamin-C-reichsten Organe des Körpers.
Cortisol und DHEA, zwei zentrale Hormone, werden in der Nebennierenrinde gebildet. Cortisol ist unser „Stressaktionshormon“ und wirkt vor allem auf den Stoffwechsel. Es macht den Körper bereit, auf Stresssituationen zu reagieren, indem es die Zuckerneubildung fördert, Fett abbaut und den Abbau von Eiweiß beschleunigt. Zusätzlich wirkt es entzündungshemmend und unterdrückt das Immunsystem. Cortisol wird vor allem nachts zwischen 3 und 4 Uhr gebildet, und der Cortisolspiegel erreicht am Morgen in der Regel seinen Höchststand, bevor er im Laufe des Tages abnimmt, bis wir dann abends müde werden.
DHEA (Dehydroepiandrosteron) ist der Gegenspieler des Cortisols. Es ist ein wichtiges Antioxidans und schützt das Immunsystem. DHEA ist die Vorstufe sowohl der männlichen als auch der weiblichen Sexualhormone und unterstützt unsere Libido. Bei der Geburt haben wir den höchsten DHEA-Spiegel. Im Laufe des Lebens fällt er natürlicherweise ab. DHEA wird umgangssprachlich auch als Anti-Aging-Hormon bezeichnet.
Die Nebenniereninsuffizienz ist eine Unterfunktion der Nebennieren, die zu einem Mangel an Cortisol führt. Sie kann durch Tumoren, Entzündungen, Medikamente oder Autoimmunerkrankungen ausgelöst werden. Symptome sind unter anderem starker Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit und extreme Schwäche.
Verschiedene Krankheiten können auch eine Überproduktion des Cortisols zur Folge haben. Symptome sind unter anderem Fettansammlungen im Gesicht, hoher Blutdruck und stark vermehrtes Wasserlassen.
Medikamente, die eine Nebenniereninsuffizienz als Nebenwirkung auslösen können. Einige der wichtigsten sind:
Wenn die lebenswichtigen Hormone Cortisol und DHEA nicht mehr in ausreichender Menge produziert werden, spricht man von einer Nebennierenschwäche. Auch die Schilddrüse leidet darunter, sie kann dadurch zu einer Unterfunktion neigen – der Stoffwechsel erlahmt regelrecht. Sind die Nebennieren schwach, ist auch unsere Abwehr geschwächt, was wiederum zu einer erhöhten Anfälligkeit für Allergien führen kann.
An erster Stelle der Ursachen einer Nebennierenschwäche steht chronischer Stress durch eine anhaltende Überforderung – privat oder beruflich. So können beispielsweise die Pflege von Angehörigen, Schichtdienst, existenzielle Sorgen, aber auch Drogen – oder Alkoholprobleme sowie psychische Erkrankungen die Nebennieren überfordern.
Betroffene leiden zum Beispiel unter ständiger Energielosigkeit am Morgen, allgemeiner Schwäche, Lustlosigkeit, geringer Ausdauer, Zittern, kalten Händen und Füßen, Heißhunger auf Salziges und Süßes, Konzentrationsstörungen, geringer Belastbarkeit sowie erhöhter Emotionalität und Sensibilität.
Eine mitfühlende und kritische Bestandsaufnahme des eigenen Lebens steht im Vordergrund: Was belastet mich wirklich? Wo haushalte ich schon lange nicht mit meinen Kräften? Welche Sorgen, Nöte oder Ängste belasten mich im Hintergrund?
Wichtig für die Regeneration der Nebennieren ist eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren. Dafür ist es empfehlenswert, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.
Wichtige Nährstoffe sind:
Alpha-Liponsäure – eine Aminosäure, die als Ergänzungsmittel in Kapselform eingenommen werden kann – unterstützt die Regeneration von Antioxidantien, Vitaminen und Coenzymen im Körper. Zudem können Ashwagandha, Ginseng und Süßholz in Kapselform die Stresstoleranz erhöhen und die Nebennieren sanft anregen.
Um die DHEA-Produktion zu fördern, eignen sich bestimmte Nahrungsmittel und Kräuter wie Knoblauch, Lorbeer, Propolis, Gelee Royale, Ananas- und Papaya-Enzym, Roter Sonnenhut (Echinacea), Ingwer und Ginseng.
Zucker ist bei einer Nebennierenschwäche besonders ungünstig, da die Nebennieren an der Regulierung des Blutzuckers beteiligt sind. Durch eine Reduktion des Zuckerkonsums, insbesondere von zuckerhaltigen Lebensmitteln, Limonaden und Sportgetränken, kann die Belastung der Nebennieren verringert werden.
Wichtig ist, die Symptome zu anderen möglichen Erkrankungen abzugrenzen. Eine gründliche Anamnese, ergänzt durch Blutuntersuchungen und Hormonspeicheltests bei einem Arzt oder Heilpraktiker, sind hier anzuraten.
Es gibt verschiedene Maßnahmen, die zur Unterstützung der Nebennieren beitragen und die jeder selbst durchführen kann – auch vorbeugend:
Es kann mehrere Monate dauern, bis sich die Nebennieren vollständig erholen und ihre normale Funktion wieder aufnehmen. In dieser Zeit kann eine Behandlung mit natürlichem Cortisol in homöopathischer Verfügbarkeit, etwa als Globuli oder transdermale Creme, unterstützend wirken.
Auf der Haut finden sich Segmentzonen der Nebennieren, die wir mit Bürstenmassagen und ätherischen Ölen stimulieren können. Auch die Farbpunktur nach Peter Mandel ist hier wirksam. Die entsprechenden Zonen befinden sich an den Mittelfingern, Kniescheiben, Unterschenkeln, dem Fußspann sowie an bestimmten Stellen des Ohrs und der inneren Fußgelenke (siehe Grafik).
Wer den Verdacht hat, an einer Nebennierenschwäche zu leiden, sollte sich unbedingt ärztlich untersuchen lassen, um die Symptome abklären zu lassen.
Wichtiger Hinweis:
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