Tipps vom Stress-Coach mit Jan Dunkel

Transkript zum Video

Nicole Renneberg & Jan Dunkel

Nicole Renneberg: Ich habe Herrn Dunkel, Heilpraktiker aus Berlin, direkt auf seiner Berghütte besucht, auf 1500 Metern und wollte deinen persönlichen Glückstipp erfahren.

Jan Dunkel: Du weißt ja, das Wichtigste ist die Achtsamkeit. Achtsamkeit und Gegenwartsbewusstsein. Auf Deutsch dieses „im Hier und Jetzt“, einfach da sein und sich einlassen auf das, was gerade hier ist in der Natur und um dich und mich herum, den Wind, das Schauen in die Berge, das Spüren des Bodens. Da gibt es eine hübsche Geschichte von Sokrates. Der wurde von seinen Schülern mal gefragt, warum er so eine friedvolle Ausstrahlung hat und so in sich ruht. Da hat er den Schülern geantwortet, wenn ich sitze, dann sitze ich, wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich gehe, dann gehe ich. Dann haben die gesagt, das machen wir ja auch. Da sagte er ne ne. Wenn ihr sitzt, dann steht ihr schon, wenn ihr steht, dann geht ihr schon, wenn ihr geht, dann seid ihr schon am Ziel. Das heißt, unser Kopf ist immer schon eins weiter. In dem Moment, wo wir uns darauf einlassen, was gerade hier ist, egal was drumherum ist, fällt der Stress einfach ab.