Schlau in den Tag
Nach Dr. Johanna Budewig (1 Pers.)
Vorbereitungszeit: 10 min
Zutaten:
- 50 g Joghurt oder Quark
- 30g Leinsamen frisch geschrotet
- 20 g Haselnüsse oder Mandeln
- 10 g Sesamsamen
- 2 EL Leinöl (auf Qualität achten!)
- ½-1 EL Honig oder Agaven-Dicksaft
- 100 g Frisches Obst
- Vanillepulver (nicht Vanillezucker!)
Zubereitung:
Leinsamen, Sesamsamen frisch schroten, Nüsse grob schlagen, Obst raffeln, alle Zutaten vermischen
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