Pilates

Pilates
Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem Becken-, Bauch- und Rückenmuskeln kräftigt. Deswegen wird Pilates gern zur Vorbeugung und zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt. Wichtige Elemente des Pilates sind kontrollierte, fließende Bewegungen, bewusste Atmung, Konzentration und Aktivierung des sogenannten Powerhouse zur Stärkung der Körpermitte. Damit Sie gleich einsteigen können, zeigen wir Ihnen einige wichtige Pilates-Übungen im Film, die wir zusätzlich als Pdf zum Ausdrucken für Sie zusammengefasst haben. Klicken Sie rein und machen Sie mit!