Buchrezension der Redaktion

Depression und Burn-out überwinden

Ihr roter Faden aus der Krise: Die wirksamsten Selbsthilfestrategien

Depression und Burn-out überwinden. Ihr roter Faden aus der Krise: Die wirksamsten Selbsthilfestrategien.

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Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und Apathie, Angst und Panik bis hin zu Verzweiflung kennzeichnen das Lebensgefühl von Menschen mit Depression oder Burn-out. Meist können sie sich ihre veränderte seelische Verfassung nicht erklären.

Die Autorin, erfahrene Hypnosetherapeutin und Ärztin für Naturheilverfahren, stellt die wirksamsten Selbsthilfestrategien vor, die sich in Krisen und Zuständen von Burn-out und Depression bewährt haben. Dabei geht sie von dem schwer zu ertragenden Lebensgefühl der Betroffenen aus und begleitet sie Schritt für Schritt durch ihre verstörenden Seinszustände. Die Leser werden in die Lage versetzt, sich selbst tiefer zu verstehen, und erhalten direkt anwendbare Handlungsempfehlungen auf den Ebenen von Körper, Geist und Seele. Gleichgültig, ob Sie nur durch leichte, vorübergehende Stimmungstiefs beeinträchtigt sind oder ob Sie schon seit Jahren unter depressiven Zuständen leiden – dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie selbst ganz konkret Ihren Heilungsprozess fördern können. Zu jedem der rund 50 Themen gibt es einen kurzen theoretischen Vorspann und eine Zusammenfassung der praktischen Empfehlungen, die gezielte und schnelle Hilfe ermöglichen. Das Ziel: selbst aktiv zu werden, statt auf das Wirksamwerden von Medikamenten oder Therapien zu warten.

Einige Themen des Buches:

  • Der erste Schritt
  • Bewegung hilft – aber wie?
  • Nervennahrung und Stärkungsmittel für die Seele
  • Probleme kompostieren, transformieren, eliminieren
  • Das Stress-Notprogramm für alle Fälle

Die oftmals unorthodoxen Strategien haben sich aus der langjährigen Behandlung von Menschen in schwierigen Lebenssituationen und immer auch aus eigenen Krisenerfahrungen entwickelt. Sie haben sich vielfach bewährt.

Ein klärendes Buch, das leicht zu lesen ist und Mut macht. Schon beim Lesen erfahren die Leser unterstützende Begleitung, die vermittelt: Es gibt ein Leben nach Depression und Burn-out!

Leseprobe

Die Autorin

Dr. med. Sabine Gapp-Bauß studierte Medizin in Heidelberg und Berlin. Nach ihrer schulmedizinischen Ausbildung spezialisierte sie sich schon früh auf eine ganzheitlich-naturheilkundliche Behandlungsweise. Sie führt eine eigene Praxis für Ganzheitsmedizin und Naturheilverfahren und ist daneben seit mehr als 20 Jahren als Referentin in der Gesundheitsbildung tätig, vor allem als Expertin für Stressmanagement. Über dieses Thema schrieb sie bereits zwei Bücher.

Dr. Sabine Gapp-Bauß
Depression und Burn-out überwinden
Ihr roter Faden aus der Krise: Die wirksamsten Selbsthilfestrategien
1. Auflage 2015
336 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm)
18,95 € (D) / 19,50 € (A), ISBN 978-3-86731-172-4
VAK Verlags GmbH, Kirchzarten

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